Sportvasten - make the switch |
 | Sportvasten is de methode om je leven een nieuwe impuls te geven en om een gezond gewicht te bereiken en te behouden. Sportvasten is geen dieet. Het is een 10-daagse trainingsmethode waarbij de spieren en de lever worden getraind in het verbruik van vet in plaats van suiker (de metabolic switch). Om dit te bewerkstelligen ga je sporten tijdens de (sap)vastenkuur. Hierdoor ga je meer vet verbranden en nemen overtollige vetreserves, met name het buikvet, af. Mannen vallen gemiddeld 4 tot 6 kilogram af in 10 dagen, vrouwen 2 tot 4 kilogram. Ook wordt de behoefte aan snaaien en het tussendoor snoepen na de kuur veel minder. Sportvasten is een gezondheidsprogramma, waarbij gewichtsverlies eigenlijk een bij-effect is. Daarnaast is Sportvasten een bijzonder goede methode om de sportprestaties te verbeteren, gemiddeld 14% conditie-toename bij mannen en 9% bij vrouwen. lees verder >>
|  |
 |
Nieuws: SPO-T wetenschappelijk onderzoek van start >
Sportvasten heeft in de praktijk zeer goede resultaten laten zien op het gebied van afslanken en sport. De SPOrtvasten Trial (SPO-T) is opgezet om deze anekdotische informatie structureel te verzamelen en wetenschappelijk te analyseren. Met dit wetenschappelijk onderzoek gaan we een jaar lang het verloop van je resultaten in kaart brengen, voor, tijdens én na het volgen van een tiendaagse sportvastenkuur.
> lees meer over SPO-T en hoe je mee kunt doen |
|
|
